Utilizamos el movimiento del cuerpo y las diferentes asanas para liberar tensiones, recuerdos, emociones y situaciones que hemos vivido y que han quedado cristalizadas, generando un gran bloqueo en nuestro interior. Todo esto permite que la herida pueda supurar y, con tiempo y terapia, sanar y cicatrizar.

El objetivo final es poder, poco a poco, liberar nuestro cuerpo y mente de tanto estrés, encontrar coherencia entre lo que pensamos, sentimos y experimentamos, y vivir con mayor plenitud utilizando la herramienta del yoga tanto dentro como fuera del esterilla. Al observar nuestra mente, dejamos de autodestruirnos y la usamos como una herramienta de creación en nuestra vida.